芒种节气将至，别忘了“吃3瓜、喝2汤”，应季正当时，顺利度夏天
芒种是二十四节气中第九个节气，夏季的第三个节气，芒种时节表现雨水充沛，气温升高，湿度大、暑气高，尤其从事户外工作的朋友们，又到了大汗淋漓，汗流浃背的时间了，应该多补充水分，避免中暑伤身。
芒种节气在农耕上有着相当重要的意义，民间有谚语：“芒种不种，再种无用”，意思是芒种节气是种植谷类作物的最后时间段，应该抓紧了，因此，芒种又有“忙种”的意思。
(资料图)
古人注重养生，现代人更注重调养生息，生活条件好了，谁不愿意多活几年，好好享受大好风光呢，养生讲究的就是“与时俱进”，到了什么季节，就应该吃什么季节的食物，保证充足睡眠的同时，再吃好喝好。
6月6号就是芒种节气了，饮食方面应该注意什么？又该如何养生呢？
“吃3瓜”
黄瓜
黄瓜含有丰富的营养物质，补充维生素，排毒防便秘，大量的纤维素还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，促进排便，黄瓜最佳的食用方法是生吃，也就是凉拌黄瓜，需要注意的是，吃之前要用淡盐水泡一泡去掉农药残留，盐水中泡15～20分钟再洗净生食。
把黄瓜洗净控干水分，拍上几下，改刀切段，调味加生抽、食盐、鸡精、生抽和芝麻香油，吃辣的放一勺辣椒油，辅料放蒜末和香菜，翻拌均匀，就可以准备上桌了，爽脆可口，鲜香美味，大人孩子都喜欢吃。
丝瓜
丝瓜也属于常见蔬菜了，可以清热解毒，清凉、利尿通便的功效，丝瓜含水量高，维生素丰富，尤其是增白皮肤的维生素C等成分，丝瓜有“瓜美人”之称，常吃可使皮肤洁白、细嫩，炒鸡蛋、炒肉丝都特别好吃。
起锅烧油，油热放入瘦肉丝，煸炒上色以后，倒入丝瓜一起翻炒，调味加生抽、食盐、鸡精，炒匀即可出锅，也可以用鸡蛋炒，采取勾稀芡的方式烹调，出锅香嫩爽口。
西瓜
西瓜被称为“盛夏水果之王”，西瓜作为夏季常见的水果，价格还不贵，一直以来，备受欢迎，男女老幼都可以吃，尤其天热的时候，吃上几角西瓜，清凉解渴，甘甜润肺，降暑降温，甘甜多汁，除此之外，西瓜还含有丰富的维生素和矿物质，食用价值高。
“喝2汤”
酸梅汤
酸梅汤是一款传统的解暑饮料，在古代的时候，就已经非常盛行了，准备好材料，自行熬制，现在很多饮料都打着酸梅汤的口味，其实没什么效果，就是一种简单饮料。
正宗酸梅汤，应该有乌梅、陈皮、甘草、冰糖等，熬好的酸梅汤，降温冷藏一会儿，在炎炎夏日饮用， 不仅酸甜可口，还能瞬间解掉不少暑气，大人孩子都喜欢。
准备山楂片50克、乌梅25克、陈皮2克、甘草2克、洛神花12朵，老冰糖适量，除了冰糖以外，全部用清水冲洗一遍，洗掉灰尘，加入2600毫升的清水，大火煮开转小火，慢炖半个小时，放入冰糖融化。
绿豆汤
绿豆汤也是一款物美价廉的“解暑神器”，有止渴消暑的功效，准备适量的绿豆，淘洗干净，放入锅中，加入足量的清水，大火熬开转小火，慢炖半个小时，晾凉即可。
芒种节气注意增强体质，保持充足的睡眠，不生气，不燥怒，此时雨水增多，气温忽高忽低，还应该注意保温，以免受凉，刮风下雨的时候，还是穿一件外套，比较稳妥。
虽然是夏季，但偶尔也有温度低的时候，应该保持愉快的精神，保持轻松，不要生闷气，不要郁闷抑郁，让气机得以宣畅，饮食宜以清淡为主，身体自然健康。
标签：
相关文章
芒种节气将至，别忘了“吃3瓜、喝2汤”，应季正当时，顺利度夏天
芒种是二十四节气中第九个节气，夏季的第三个节气，芒种时节表现雨水充沛，气温升高，湿度大、暑气高，尤其
全能扫描王电脑版官方下载（全能主机介绍和搭建虚拟全能主机教程方法介绍【详解】）
导读综合小编来为大家讲解下全能扫描王电脑版官方下载，全能主机介绍和搭建虚拟全能主机教程方法介绍【详解
全球观察：买一个西瓜或超百元！西瓜涨价背后：气候不好、种植面积下降
红星资本局6月2日消息，随着气温的上升，西瓜成为了许多消费者的“必选项”水果。山西运城主要种植麒麟瓜的
《心灵杀手2》发布新宣传片 游戏将有更多开放式区域
《心灵杀手2》发布了最新宣传片，其中开发人员主要介绍了新可玩角色SagaAnderson的开发过程和设计，以及游
焦点分析 | B站大幅减亏，但元气恢复还需时间|当前要闻
文｜王毓婵编辑｜乔芊6月1日，哔哩哔哩（以下简称“B站”）公布了截至2023年3月31日的第一季度未经审计
全球即时看！曲靖市基本烟田保护办法（关于曲靖市基本烟田保护办法介绍）
来为大家解答以上的问题。曲靖市基本烟田保护办法，靖市基本烟田保护办法介绍这个很多人还不知道,现在让我
6月2日基金净值：兴全合宜混合(LOF)A最新净值1.4518，涨2.54%
6月2日，兴全合宜混合(LOF)A最新单位净值为1 4518元，累计净值为1 4518元，较前一交易日上涨2 54%。历史数
cad命令栏怎么固定底部_cad命令 每日速看
1、分为功能键，常用快捷键，组合功能键功能键F1:获取帮助F2:实现作图窗和文本窗口的切换F3:控制是否实现对
平顶山舞钢市：开通“三夏”专项问题反馈渠道，解决群众“急难愁盼” | 聚焦“三夏”系列报道-环球时讯
“没有你们，俺家的麦就烂在地里了，真的非常感谢你们对俺的帮助，真没想到俺在外地的一句话，就帮俺们解决
股票行情快报：华媒控股（000607）6月2日主力资金净卖出943.04万元
截至2023年6月2日收盘，华媒控股(000607)报收于5 81元，上涨1 04%，换手率3 52%，成交量31 13万手，成交额1 81亿元。
世界信息:ST粤泰：可能因股价连续20个交易日低于1元而触及交易类退市指标
ST粤泰公告，公司股票收盘价连续16个交易日低于1元，即使后续4个交易日连续涨停，也将因股价连续20个交易日
每经操盘必知（晚间版）丨北向资金买入85亿；龙虎榜抢筹创维数字2.33亿；美股AI、芯片概念股多数走高；Lululemon涨近15% 动态焦点
24小时财经资讯平台，依托新锐财经日报《每日经济新闻》(NationalBusinessDaily)，打造中国最具影响力的经
京东云客服BPO合作办公空间落地贵安 助力西南人才培育
近日，京东云联合贵安新区人事人科技有限公司（以下简称“人事人”）打造的贵安新区客服BPO办公空间正式落
【环球新要闻】经济/科研/军事/外交与美国并驾齐驱，为什么中国是一个奇怪的“发展中”国家？
世界第二大经济体，科研 军事 外交与美国并驾齐驱，为什么中国是一个如此奇怪的“发展中”国家？本文译自Qu
6月上旬或有1个热带气旋影响海南！三亚未来一周有强降雨
6月1日，海南省三防办、省减灾办、省森防办、省应急管理厅（省灾害监测预警中心）会同省自然资源和规划厅、
